投稿热线:0351-4885129 | 投稿邮箱:sxxncw@163.com

获取 Adobe Flash Player

科普知识

眼睛是心灵的窗户,沙棘是眼睛的保护神!

────“藏药四宝”之沙棘的价值

日期:2017-03-06来源:山西新农村网作者:方金海 穆鑫漪 责任编辑: 山西新农村网 点击: 评论数: 更多

眼睛是心灵的窗户,沙棘是眼睛的保护神!

       眼睛是心灵的窗户。近年来,随着智能手机、电脑等电子产品的迅猛发展,我们(尤其是青少年和儿童)每天都在过度滥用眼睛,而智能手机、电脑等电子产品屏幕的高频蓝光将大大增加患眼疾的风险。有专家指出:三、五年后将是眼睛失明的爆发期。

       蓝光对眼睛究竟有什么危害?

       1、导致视力下降

ͼƬ8.png

       有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡,光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。

       2、引发视觉疲劳

ͼƬ9.png

       由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳。长时间的视觉疲劳,可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状,影响人们的学习与工作效率。

       3、造成睡眠质量不高

ͼƬ10.png

       蓝光会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素,目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也解释了为什么在睡前玩手机或者平板电脑,会造成睡眠质量不高甚至难以入睡。

       生活中如何防护蓝光的危害?

       其实我们大部分人都忽视了眼睛是需要营养的,下面来看看眼睛最需要的营养的排行榜吧!眼睛最需要的营养排行

       第1名:维生素A

       要说保护眼睛,维生素A得第一当之无愧。缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A,可预防和治疗干眼病。

       第2名:类胡萝卜素

      β-胡萝卜素是维生素A的前体。除了β-胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,比如叶黄素、玉米黄素,对眼睛健康的贡献也不可忽视。叶黄素具有防治白内障及保护因年龄带来的斑点变性病的眼睛。

       第3名:维C和维E

       服用适量的维生素C 和E 可以有效地预防白内障。而相对水溶性的维生素C,脂溶性的维生素E也是抗氧化物,植物油、坚果类、小麦胚芽,都是维生素E的良好来源。

       第4名:B族维生素

       如果你总是眼干流泪,其实你是缺B族维生素了。B族维生素能调节眼窝内的液体总量,缺维B2时,眼睛表面的血管容易感染,导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝。

       第5名:花青素

       作为抗氧化剂的维生素C和维生素E入选了,花青素也不甘示弱,它同样可以增强夜间视力,减缓眼睛黄斑退化。

       沙棘,富含上述各种维生素。沙棘——维生素之王,一切果蔬之冠。

6b690559e73b40239a5bb73fa6f01381.png

       沙棘是一种富含生物活性物质的天然植物,目前已发现的生化成分达400多种。

       沙棘所含维生素种类之多、含量之丰富是任何其它果蔬所无法比拟的,因此专家赋予它"维生素宝库"的美称。沙棘果中VC含量为800--850mg/100g,高者可达1500--1700mg/100g,是中华猕猴桃的2-8倍,桔子的10—15倍,山楂果的20倍,苹果的20--35倍,葡萄的200倍,且极为稳定。沙棘果中VE含量为2.9--18.4mg/100g,最具活性的是α-VE,还含有γ-VE和δ-VE,后两者具有很强的抗氧化作用。此外,沙棘还含有VK1、VA、VB1、VB2,其中VA原有β-胡萝卜素、γ-胡萝卜素等,在所有浆果中,沙棘中的含量最高。

f50424e468731d7d7c39be2f2788b8d8.png

       沙棘中含有多种微量元素,从十几种到三十几种不等,沙棘中的微量元素有三个特点,一是目前已知人体必需的微量元素为14种,沙棘中竟含11种,其次是高钾低钠,三是有害微量元素种类少,未测出有砷和镉。

39f511c1fa456e20ae8d1e41a2a67798.png

       沙棘中有机酸含量约2-3.5%,其中有苹果酸、草酸、这些酸具有缓解巴比妥类、抗生素类和其它药物的毒性,预防畸胎、X射线、超大气压输氧和应激反应的损伤等生理活性作用。沙棘中含有种类齐全的氨基酸,人体8种必需的氨基酸沙棘中全有。

b014921aaabc9e5e7cbd1e07aab70505.png

       沙棘果中含有:人体必需的多种维生素和矿物质。其中维生素C(抗坏血酸)、E(生育酚)、A(胡罗卜素)、K的含量,几乎居一切果蔬之冠。

       沙棘是恶劣环境造就的人类健康和环保的最佳卫士,它吸收天地之精华,体内积蓄了同类植物1—5倍的活性成分,是开启21世纪人类健康与幸福之门的钥匙,是我们人类眼睛的保护神!

dfe78b6733ef7ac4425c74b20122d638.png

       “沙棘不愧是人类的绿色瑰宝,一个奇异非凡的医药宝库,其原因在于小小的沙棘果富集如此众多的生命要素,致使当今世界上任何高科技和尖端科学望尘莫及!” ——王博英 中国林科院沙棘研究教授(文/方金海,图/穆鑫漪)



来顶一下
返回首页
返回首页
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码:看不清楚,点击刷新 匿名发表